気分転換は大切

楽しいは大事

季節の変わり目が、こんなに堪えるのでしょうか？

今年は気温や気圧、PMや黄砂からの影響か、身体がなんだかしゃんとしません。

テニスや筋トレの後の疲れも残るようになり、持病の膝の痛みにも頭を悩ませていました。

そんな中

娘がわたしの誕生日祝いに、琵琶湖湖畔のホテルに招待してくれました。

家族でテニス大会をしたり、

バームクーヘンのクラブハリエ工場見学、温泉と、家族でのんびりほんとに楽しい時間を過ごしてきました。

そしたらなんと！

脳内エンドルフィンが分泌されて

膝の痛みやだるさが全く消えています。

幸せホルモンセロトニンや

ワクワクドキドキのドーパミンは極まるとエンドルフィンを放出して痛みから解放したり

体調がみるみるよくなる魔法のホルモンです。

日常から離れて旅行したり、気を使わない仲間とまたは一人で気ままな時間を過ごすのは、この時代薬効に匹敵するようです。